Sport sans douleur

Bouger mieux, rester en forme... durablement !

Coaching individuel et en petits groupes, adapté à votre âge, votre niveau et vos objectifs.

Diplômé d’État – accompagnement personnalisé et sécurisé.

Qui je suis

Je suis coach sportif indépendant, diplômé d’État.

En 2012, j'ai également suivi la formation CTS Christophe Carrio. Certifié en 2014 à cette méthode, je continue à l'appliquer pour moi-même.

Passé la quarantaine, nous sentons que le corps évolue, que les contraintes du quotidien sont réelles. L’entraînement doit de ce fait être progressif et adapté à chacun.

Mon objectif n’est pas la performance à tout prix, mais la qualité du mouvement, la régularité et la durabilité.

Mon approche

Vous souhaitez entretenir votre forme ? Reprendre ou démarrer une activité sportive ?

Je vous propose un accompagnement personnalisé, adapté à votre âge, à votre expérience sportive et à vos éventuelles appréhensions.

Je privilégie :

la mobilité et la santé articulaire
le renforcement fonctionnel et progressif
la prévention des douleurs et des blessures
l’adaptation permanente à votre niveau et à votre état de forme

Chaque séance est pensée pour être utile, sécurisée et accessible.

Ce que je propose

Coaching individuel

Un accompagnement personnalisé, adapté à votre âge, votre niveau et votre rythme de vie.

Les séances peuvent inclure :

entretien et amélioration de la mobilité
renforcement global du corps
amélioration de la posture et des gestes du quotidien
reprise d’activité en douceur après une pause

Le contenu évolue en fonction de vos sensations et de votre progression.

Coaching en petit groupe

Des séances en effectif réduit pour bénéficier :

d’un cadre motivant et convivial
d’un suivi réel et attentif
d’un entraînement adapté à tous les niveaux

Idéal pour celles et ceux qui souhaitent bouger régulièrement, sans pression de performance.

Du sport sans douleur pour se sentir mieux dans son corps et rester actif dans la durée !

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